【每年入伏从哪天开始】“入伏”是二十四节气之一的“三伏天”的开始，是夏季最热的时候。在中国传统历法中，“三伏天”分为初伏、中伏和末伏三个阶段，是全年气温最高、湿度最大的时期。了解“入伏”的具体日期，有助于人们做好防暑降温的准备。
一、什么是“入伏”？
“入伏”指的是“三伏天”的开始。根据传统中医理论，“三伏天”是一年中最热的一段时间，通常出现在夏至之后，是人体阳气最盛的时期。这段时间内，气候湿热，容易引发中暑、感冒等疾病，因此需要特别注意饮食和作息。
二、入伏的计算方式
“入伏”的时间并不是固定在某一天，而是根据“夏至”之后的第三个庚日来确定。具体来说：
- 初伏：夏至后的第三个庚日
- 中伏：夏至后的第四个庚日
- 末伏：立秋后的第一个庚日
如果“中伏”有20天，则称为“闰中伏”，否则为10天。
三、2024年入伏时间表
| 阶段 | 具体日期 | 天数 |
| 初伏 | 7月17日 | 10天 |
| 中伏 | 7月27日 | 20天（闰中伏） |
| 末伏 | 8月16日 | 10天 |
四、如何应对“三伏天”
1. 饮食清淡：多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣食物。
2. 保持通风：室内要经常开窗通风，使用空调或风扇降温。
3. 适当运动：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免中午高温时段。
4. 注意补水：多喝水，防止脱水。
5. 保证睡眠：保持规律作息，避免熬夜。
五、结语
“入伏”标志着一年中最热时节的开始，了解其具体日期有助于合理安排生活和工作。通过科学的养生方法，可以更好地度过“三伏天”，减少身体不适，保持健康状态。
如需了解其他年份的入伏时间，可参考当年的农历节气表或使用专业节气查询工具。