【跑步跑半马是多少公里】在跑步爱好者中，“半马”是一个常见的术语，指的是半程马拉松。对于刚开始接触长跑的人来说，了解“半马”到底有多远是非常重要的。本文将详细解答“跑步跑半马是多少公里”，并以总结加表格的形式呈现答案。
一、什么是半马？
半马，全称为“半程马拉松”，是马拉松赛事中的一个项目。马拉松的标准距离是42.195公里，而半马则是其一半，即21.0975公里。这个距离通常被许多跑者作为训练目标或挑战自我的一种方式。
二、半马的实际长度
根据国际田径联合会（IAAF）的规定，半程马拉松的标准距离为21.0975公里，约为21.1公里。这个数字在实际比赛中可能会略有不同，但一般误差不会超过100米。
三、半马的意义
半马虽然比全程马拉松短，但对大多数跑者来说仍然是一个不小的挑战。它不仅考验耐力和速度，还需要良好的体能储备和合理的训练计划。很多人通过完成半马，逐步向全程马拉松迈进。
四、总结与数据展示
| 项目 | 数值 |
| 半程马拉松标准距离 | 21.0975 公里 |
| 约等于 | 21.1 公里 |
| 相当于多少英里 | 约13.1 英里 |
| 常见误读 | 21公里、20公里等（实际应为21.0975公里） |
五、结语
无论是为了健康、比赛还是挑战自我，了解“半马”的准确距离都是非常有必要的。希望本文能够帮助你更好地理解半程马拉松的长度，并为你的跑步之路提供参考。