孕妇早餐安排（孕妇早餐食谱大全及做法）

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1、早上可以多吃一些瘦肉，因为瘦肉含铁比较高，怀孕妈妈血液总量会增加。

2、能够通过血液给胎儿充足的营养，蔬菜颜色越深往往维生素，含量越高。

3、比如甘蓝，花椰菜，含有大量的钙和叶酸。

4、吃些全麦面包等，含能够保证纤维素的摄入，再来喝一些奶制品。

5、能够提供孕妈妈所需要的钙。

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