每天多睡1小时等于少吃3碗饭 具体是什么情况！

【每天多睡1小时等于少吃3碗饭】!!!今天受到全网的关注度非常高，那么具体的是什么情况呢，下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧！

1、据科普中国，研究发现，习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，把睡眠时间增加1.2小时后，每天的总热量摄入减少了270千卡，相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭，4周之后会减轻0.48公斤。

2、不过要注意，想要“躺瘦”睡眠时长要睡够，睡眠要规律，还要有深度睡眠。

3、网友：我就说可以“躺瘦”吧！。

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