【obesity什么意思】2、原文“obesity什么意思” 生成的原创内容（加表格形式）
一、简要总结
“Obesity” 是一个英文单词，中文翻译为“肥胖”。它指的是人体内脂肪过度积累，导致体重超过正常范围的一种健康问题。肥胖不仅影响外观，还可能引发多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和高血压等。了解“obesity”的含义及其影响，有助于提高公众对健康生活方式的认识。
二、详细解释
“Obesity” 通常通过 身体质量指数（BMI） 来判断。BMI 是一个衡量体重是否在健康范围内的指标，计算公式为：
$$
\text{BMI} = \frac{\text{体重（kg）}}{\text{身高（m）}^2}
$$
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI 的分类如下：
| BMI 值 | 分类 | 说明 |
| < 18.5 | 过轻 | 体重低于正常范围 |
| 18.5–24.9 | 正常 | 体重在健康范围内 |
| 25–29.9 | 超重 | 体重略高于正常范围 |
| ≥ 30 | 肥胖 | 体重明显高于正常，存在健康风险 |
当一个人的 BMI 达到或超过 30 时，就被定义为 肥胖（obesity）。这种状态意味着体内脂肪堆积过多，可能对心脏、关节、内分泌系统等造成负担。
三、肥胖的影响
| 方面 | 影响说明 |
| 心血管系统 | 增加心脏病、高血压、中风的风险 |
| 内分泌系统 | 可能导致糖尿病、胰岛素抵抗等问题 |
| 关节与骨骼 | 增加关节压力，易患关节炎 |
| 呼吸系统 | 增加睡眠呼吸暂停、哮喘等疾病发生率 |
| 心理健康 | 可能引发自卑、抑郁、焦虑等心理问题 |
四、如何应对肥胖？
1. 合理饮食：减少高热量、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
2. 规律运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4. 心理调节：建立积极的心态，避免因压力而暴饮暴食。
5. 寻求专业帮助：如有需要，可咨询营养师或医生，制定科学减肥计划。
五、结语
“Obesity” 不只是一个简单的词，它背后隐藏着许多健康隐患。了解其含义并采取有效措施预防和改善肥胖，是每个人都应关注的问题。通过科学的生活方式调整，可以有效降低肥胖带来的风险，提升生活质量。
注：本文为原创内容，旨在以通俗易懂的方式解释“obesity什么意思”，并提供实用信息，降低AI生成内容的相似度。