嘴笨的人要学会说话，首先要认识到这是一个可以通过努力改善的过程。首先，多读书、多积累知识是基础。书籍不仅能丰富你的词汇量，还能让你了解不同的表达方式和思维方式。当你掌握了丰富的知识后，在与人交流时就会有更多的话题可谈。

其次，练习倾听同样重要。在对话中，认真听对方讲话，并给予适当的回应，这样不仅能让对方感受到尊重，也能让自己更好地理解对方的观点，从而找到合适的时机发表自己的见解。

此外，可以尝试模仿那些口才好的人说话的方式，观察他们是如何组织语言、如何用幽默化解尴尬的。当然，最重要的是保持自信，不要害怕犯错。每个人都有可能说错话，关键是要勇于面对并从中学习。

最后，给自己设定小目标，比如每天主动找机会与他人交谈几分钟，逐步提高自己的沟通能力。随着时间推移，你会发现自己的表达越来越流畅自如。记住，良好的口才是通过不断实践和反思才能获得的。