瑜伽体式眼镜蛇式 瑜伽眼镜蛇式视频教程

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2、眼镜蛇式瑜伽动作示范。

3、瑜伽体式眼镜蛇式。

4、瑜伽中眼镜蛇式的动作有什么好处。

以下内容关于《瑜伽眼镜蛇式标准动作》的解答。

1.步骤：吸气到猫，呼气然后曲手肘到面朝下。

2.伴随吸气，抬起上身到眼镜蛇船，呼气面朝下，重复以上动作，然后保持在眼镜蛇船几个呼吸。

3.呼气到面朝下休息。

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