考科目二很紧张怎么缓解（考科目二紧张怎么办如何消除紧张）

大家好,综合小编来为大家讲解下。考科目二很紧张怎么缓解，考科目二紧张怎么办如何消除紧张这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

我平时练的很好，也没察觉有什么不对。到了考试的时候，手脚发抖，全身都紧张。其实紧张的原因无非是对流程不熟悉，缺乏自信，压力大，环境影响。要消除这种紧张，首先要找到它的原因。

最后，还是“对症下药”吧。

紧张原因一：流程不熟悉。

这是初试考生最明显的一点，因为没有经历过，光听教练的说辞根本没有深刻的理解。虽然你在驾校学过怎么开车，怎么做项目，上考场怎么做，上车后怎么做，怎么播报语音。

我不知道该拿它怎么办。面对无知，很容易产生恐惧，甚至紧张。

对症下药：这个不用担心，到考场后按照提示完成候考即可。上车后，按照驾校学的步骤准备。开始考试后，会播放语音让你开车到XX项目点，进入项目区。声音会被广播。

项目外区域的声音不会催你。

原因二：缺乏自信。

很多同学之所以紧张，其实是缺乏自信，怀疑自己能否顺利通过考试。第一次考试紧张感会更明显，有时候会担心自己技术不达标，然后想到自己在练习的时候被教练指责。

考前整个状态就是胆小。

对症下药：查漏补缺，好好学习，多思考。练习开车的时候，遇到错误要多思考，多练习。如果一直练不好，要及时向教练寻求帮助，或者和其他同学交流。

紧张原因三：自我暗示，压力倍增。

有些同学对自己要求严格，期望值高，容易给自己太大的压力。尤其是当考试和自尊、自强挂钩的时候，压力最大。总觉得过不去，就放不下面子。我对不起自己，对不起教练，对不起家人，我只是给自己增加压力。

对症下药：开导自己，不要太在意考试成绩。同学们要保持平常心，以平常心的练习心态去面对考试，不要太在意结果，不要给自己强加非要做一次不可的想法。

紧张原因四：环境影响心态。

平时学生练习的时候，基本都是在模拟考场。到了正式考试的时候，突然面对一个陌生的考场，学生自然会紧张。我总觉得我的情况有问题。

对症下药：紧张是正常的，稍微慢一点就好，考试的时候可以停在项目区外的路上。如果紧张，最好不要继续下面的项目。可以把车停在项目区外稍微调整一下，深呼吸几下。

在开始下一个项目之前，不要这么紧张。

写在最后

考试前感到紧张是正常的。我们可以通过深呼吸、拉伸、与人交流来缓解这种紧张感。考试开始后，这种紧张感会随着你的专注而逐渐消失，这是我亲身经历过的。

其实失败并不可怕。可怕的是紧张中的失败。认为自己没有发挥出100%的状态，你觉得值得吗？还不如开开心心的去考。毕竟，“紧张”并不能承担你失败的负担。

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