苏打饼干热量高吗（一天吃多少苏打饼干不会胖）

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一、苏打饼干热量高吗

苏打饼干是一种常见的零食，其主要营养成分是碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、钙、钾等一些营养成分。吃起来又甜又脆，而苏打饼干热量高。每100g苏打饼干含有408卡路里，相当于3.5碗米饭。不适合节食者，会增加肥胖几率。

二、一天吃多少苏打饼干不会胖

一般建议一天吃不超过5片。一般不建议一天摄入5块以上的苏打饼干。5块中，不仅不易发胖，还能健脾养胃。这是因为苏打饼干是用碱性添加剂制成的，可以中和胃中过多的胃酸，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，起到调节肠胃的作用，对胃病患者也有一定的好处。注意：建议早上吃，因为这个时候消化功能旺盛。不建议睡前吃，这样不仅会增加肠胃负担，还会影响夜间睡眠质量。

三、苏打饼干怎么做

1.准备牛奶，面粉，黄油，小苏打，干酵母和盐。

2.将牛奶、干酵母、小苏打、黄油慢慢倒入面粉中，搅拌均匀，用手揉成球状。

3.用擀面杖把面团擀成小块，用刀具切成小块。

4.把小饼干均匀地放在烤架上。

5.打开烤箱，预热到200度。加入饼干，烘烤8-10分钟后即可食用。

四、吃苏打饼干对胃好吗

吃苏打饼干可以在一定程度上中和胃酸。饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度，中和胃酸。对于胃酸分泌旺盛的人，当胃酸分泌过多引起不适时，吃苏打饼干可能有助于缓解症状；不能按时吃饭时，可以吃两片苏打饼干缓解饥饿感，防止胃酸损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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