想要身体好，那就要作息规律。据说，这两个时间段不睡觉，身体会越来越虚。第一个是睡好午觉。“心主神明”，中午11点至13点，心经最旺盛。心是血液运行的动力，脉为血液循行的通道，营血行于脉道中，全赖心的功能，使之周流全身，濡养机体。

第二个时间段是子时（23点～凌晨1点）。这个时间段是胆气生发之时，一阳初生，这时阳气开始升发。并且，全身气血随之而起。这个时间段一定要保证入睡。所以，大家尽量在这两个时间段睡觉。

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