在这个数字化的时代，我们越来越依赖于互联网和智能设备，享受它们带来的便利和乐趣。然而，随着技术的不断进步，我们也面临着前所未有的风险和挑战。作为实体守护者，我必须要提出忠告，让我们共同警惕数字时代的虚拟风险与真实挑战。

一、虚拟风险

1. 信息安全风险：随着我们在网络上留下的信息越来越多，我们的个人隐私和信息安全也面临着越来越大的威胁。网络钓鱼、恶意软件、黑客攻击等不法行为层出不穷，我们需要时刻保持警惕，加强信息安全管理。

2. 虚假信息风险：社交媒体的普及使得信息传播速度极快，但同时也带来了虚假信息的风险。我们需要学会辨别信息的真伪，不轻易相信未经证实的消息。

二. 真实挑战

1. 技术依赖挑战：我们对技术的依赖越来越高，甚至影响到我们的生活方式和工作模式。我们需要警惕技术依赖带来的问题，学会合理使用技术，保持独立思考和自主行动的能力。

2. 身心健康的挑战：长时间使用智能设备可能导致视力下降、颈椎病等健康问题，同时也会影响我们的心理健康。我们需要关注自己的身心健康，合理安排使用智能设备的时间。

三、应对策略

1. 提高安全意识：我们需要提高信息安全意识，学会保护自己的隐私和信息安全。同时，我们也要学会辨别信息的真伪，不轻易相信未经证实的消息。

2. 合理使用技术：我们需要学会合理使用技术，保持独立思考和自主行动的能力。同时，我们也要关注自己的身心健康，合理安排使用智能设备的时间。

总之，作为实体守护者，我们必须警惕数字时代的虚拟风险与真实挑战。我们需要提高安全意识，学会保护自己的隐私和信息安全；同时，我们也要关注自己的身心健康和时间管理；只有这样我们才能在享受数字化带来的便利的同时避免不必要的风险和挑战。