在床上玩手机一定要注意这一点（爱在床上玩手机的注意了）

大家好，小柏来为大家解答以上问题。在床上玩手机一定要注意这一点，爱在床上玩手机的注意了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 第一，晚上躲在被窝里玩手机，尽量把手机的灯光调到最低，然后不要把手机屏幕直接对准眼睛。所有的光都是直射的，你不会自己转(不会考虑干涉衍射)，辐射就更不用说了。最好向下倾斜45左右，不要向上倾斜，这样长时间拉伸后脖子会紧张酸痛。

2、 第二，永远不要侧卧玩手机！仔细听着！左右侧躺对左右眼的压力最大，会导致一个月内左右眼出现视觉偏差(为什么有的人眼镜度数不一样，而有的人出生时眼睛度数一样，因为有的人喜欢左右侧玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压力导致血液供应不足。时间长了眼睛会有浮肿的感觉，短时图像会重叠。这还不够配眼药水！所以真的，为了我们的眼睛，真的不要！

3、 第三，不要把手机放在肚子上玩。肘关节和大脑的血液循环很困难。这种方式非常累人，容易睡着，以至于手机还连着互联网，颈椎以上基本形成惰性缺血。

4、 第四，最好的方法就是背上玩手机，非常适合身体的每一个部位。除了累手肘，还可以继续玩手肘下的被子垫！这是对健康影响最小的最好方法。

5、 5.在夜间，浏览器屏幕应尽可能调整到夜间模式。我们认为字体是通过色差反应来识别的。两种颜色的色差越大，越浪费眼睛。颜色有：白、红、橙、黄、绿、蓝、紫等衍生色都覆盖在里面。黑色和白色是最浪费眼睛的。所以你知道为什么夜间模式总是黑色加紫色(或灰色)。晚上用冷色，不要暖色。但是有一个缺点：晚上的颜色很容易让人觉得累。所以晚上玩了一会就想睡觉(大部分人觉得晚上的深灰色色相比黑色好，这也是色相反应问题，不多讨论)。

6、 6.晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接收到一定量的外界信息后，会回避记忆(一天只有两个记忆高峰：上午10: 00左右和晚上9: 00左右，其他时间记忆基本，没有大的波动，但晚上11: 00以后，身体各个部位开始新一轮的新陈代谢，大家要多加注意)。另外，把浏览器的字调大！

7、 7.晚上玩手机不要开小台灯。晚上11: 30以后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，可以持续到凌晨4: 00，但在此期间，如果看到光，身体就会停止分泌。一点前会有分泌物，一点后再分解(看看你的小脸~ ~特别是女生，是不是有雀斑。原因只有三个：太阳晒得太多；没有把脸洗干净；睡眠不足。基本上排除了第一个原因，冬天没有太阳，即使有，光照强度也有限。至于第二个.你的脸没洗干净吗.良好的.这要看你自己的清洁程度，第三个就看你自己了)，那么你眼睛下面的包就会变黑，需要很长时间才能好起来。

8、 8.晚上躲在被窝里玩手机之前不要吃太多。

9、 怕睡着，晚上会吃点东西，真的会耽误生物钟的到来。但没想到精力越来越旺盛，缺点是第二天眼睛会肿，便秘，胃会长时间.

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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