小区运动设施有哪些

随着人们的生活水平提高，很多人变得越来越肥胖，可以说是缺乏运动导致，所以很多小区为了提倡健身运动，就安装了一些运动设施。下面小编就来给大家介绍一下小区运动设施有哪些。

1、双人漫步~机

这种主要的目的就是起到了锻炼增强人体下肢的活动作用，同时还能够帮助人们改善髋关节的灵活，我们在运动时也是将双手扶住前段扶手，这样就是能够保持身体的平衡。

2、肩关节康复~器

可以说是锻炼上肢关节很好一种，同时还能够让你上肢变得更加有灵活性，柔韧性。最重要就是还能够增强消化系统，当我们在使用时，可以将双手握住上面那个转轮上把手，这个时候只需要向内或者向外转动就可以了。

3、天梯(云梯)

这种设施主要就是能够增强上肢及上身肌肉力量,同时还能够促进肩臂部灵活性，那么我们在使用的时候只要将双手交替向前摆动抓住上部横管就可以了。

4、三人扭腰~器

这种运动设备它主要就是增强腰部、腹部肌肉力量，同时使用它还能够帮助人们改善腰椎及髋关节柔韧性，最终也是有利于健美体形。那么我们在使用的时候只要站在或者坐在转盘上就可以，只要对它进行左右扭动就可以，但是这边提醒一下有较大幅度转腰，这样才能使腹部肌肉牵张放松，同时才能起到通经活络促进气血畅通的作用。

5、室外跑步~机

这种运动设备它能够帮助人们改善心肺功能，最重要就是能够增强人们的血液循环，同时还能够消耗体内多余能量，最终让你可以保持一种良好精神状态。使用的时候只要将双手扶住两侧扶手，然后再使用双脚在上面进行慢慢走动就可以了。

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